★不便を楽しむ③自転車編★

ちょっと走ると息切れする。

こりゃいかんとジムへ入会。
意気込んで入会したのに行ったのは結局2回くらい。

「隠れてジムに入って、変化して驚かせてやろう！」なんて思っていたのに、結局なぁんにも変化することなく毎月のジム会費を払い、
そして辞めていく。。

そんな人、結構多いと思うのですが、どうでしょうか？

そこで少し不便だけど、ジム会費がかからない、「今より少し鍛えることができる方法」をお伝えします。

それは「電動アシスト付き自転車は使わない」という方法です。

既に電アシに乗っている人は買い換えるとお金がかかりますが、病気になって薬代がずっとかかることを考えると、
安い自転車でいいのでもう一台買ってください。
（買えないよ！という人は自転車移動を歩きに変えてください）

電動アシスト付き自転車ではない人はそのままで(^^)

そう、「自転車を移動手段の真ん中にもってくる」という方法で今より少し鍛えていくことをオススメしたいと思います。

私は通勤に最寄り駅まで自転車を使っています。
少し前までは、駅までバスを使っていました。

自転車はすきだったのですが、持っていた自転車の車体が重く、長年使っていたのでサビもたくさんで漕ぎにくかった。
駅まで行きは少し坂道になっています。
この少しの坂道も嫌に思いバスを使っていました。

でもふと、自転車で駅に行ってみるとバスを使うのと同じ時間で到着することができ、帰りのバス待ちの時間が無いので
ストレス無く家に到着できることを発見。

あと、頬に当たる風が気持ちいい。

ついにバス通勤を止める決心をし、古くなった自転車を手放し、クロスバイクを購入。
それからというもの20キロくらいの距離は自転車で移動することも増え、下半身の良い運動になっていきました。

走ったり、重たいものを持ち上げたり、といった方法でももちろん体は鍛えられます。

でも、普段運動をしない人にとってはハードルが高いですよね。

普段の生活に取り入れやすい「自転車」は比べて負荷が少なく、年齢に左右されず自分のペースで気づくと遠くまで走っていたりします。

気になったお店にも自転車を少し停めるだけで覗くことができます。

毎日必要な移動に、少し工夫をして健康を手に入れてみる一歩にしてみませんか？